Hoje eu estava pensando nas coisas necessárias a fazer por quem quer emagrecer e notei uma coisa: não sei vocês, mas eu vinha pensando que não podia perder tempo cuidando de mim. Claro que não era um pensamento direto, mas as coisas de casa, o estudo, os gatos e o marido sempre eram prioridade. Chego em casa após o trabalho e depois de dar carinho aos gatos eu ia fazer a comida e ou arrumar a casa e ou estudar... E depois de tudo feito, mal sobrava tempo para o hidratante pós banho. Ocorre que, essa semana eu me coloquei em prioridade: cheguei em casa, dei oi para os bichanos e fui fazer a bendita bicicleta ergometrica. Os primeiros 10 minutos eram fogo pois além da preguiça, minha consciência falava para eu ir fazer a janta. Mas após esse tempo, aparecia una disposição que fazia os outros minutos passarem rápido. E não é que deu tudo certo? Fiz jantares descomplicados, passei hidratante, namorei *_* e todo mundo ficou feliz. Então, prometi para mim 1 hora por dia de atenção (é pouco, mas com tempo eu aumento).
O único porém dos exercícios é que meu sono some... Mas com o tempo acho que regulariza.
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| Café da manhã: Torrada sem gluten, geléia de cassis, suco de couve com manga e gengibre e café |
Lanche: biscoito de polvilho
Almoço: sanduíche club subway e 1 bola de sorvete parmalat.
Lanche: biscoito de polvilho
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| Jantar: "Pizza" - duas fatias de mussarrela, recheadas com sobrecoxa de frango assada e polvilhados com orégano rodeados de escarola e repolho roxo |
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