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| Café da manhã: 1/4 de papaia, café e pão sem gluten com geléia de romã (dá-lhe antioxidantes!) Lanche: 1 banana |
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| Chá do dia: Dente de leão. Ele é ótimo diurético e ajuda a eliminar toxinas. Sou contra consumir todo santo dia a mesma coisa então tento variar, até mesmo os chás (só não consegui me livrar do café preto rsrs) |
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| Almoço: Salada mix, arroz integral, brócolis, pure de mandioquinha e frango assado (como devem ter notado, geralmente eu almoço o mesmo que jantei no dia anterior pois trago comida de casa para o trabalho - economizo grana e ganho saúde!) Lanche 1: "pão de queijo" caseiro (sem queijo rsrs e sem glúten) Lanche 2: 1 mini maçã e 5 bolinhas de maçã desidratada Jantar: 1 prato de escarola, aquela sopa de abóbora com quinoua, ervilhas e carne e 1/2 manga (haja pró vitamina A rsrs, tudo amarelo!) Meu dia de ontem foi mega estranho, entediante, improdutivo. Várias vezes pensei em comer algo doce e felizmente me lembrei da maldita foto e de minha enorme vontade e disposição para voltar a me sentir bem comigo. Dessa forma, passei o dia bem. Fiz 33 minutos de bike ergométrica! (Uhuuuuuu!!!! 1 ponto do desafio cumprido = atividade 3x por semana) |
