Post Queridinhos e pesagem da semana

Vou tentar, uma vez por semana, listar meus queridinhos do processo de emagrecimento (sejam eles alimentos, objetos, situações, pensamentos, etc...)
O dessa semana é NUTRIENTES

Do canto superior esquerdo para a direita: abacaxi, rúcula, geleia st Dalfour, suplemento de ômega 3, água, azeite de oliva, salmão, brócolis, chocolate Lindt 70% cacau e óleo de linhaça.

Gente, emagrecer não tem que ser ruim, não tem que ser um sacrifício. Por que enquanto a gente está em processo de emagrecimento, a gente continua vivendo e a vida é assim: gostosa, bonita e colorida!

Por que esses alimentos estão aí? Primeiro porque  eu gosto muito de cada um deles...

• Abacaxi: é docinho, digestivo e ainda ajuda a diminuir celulite
• Rúcula: é azerguinha (azeda com amarga), fica uma delícia com várias outras hortaliças além de ser fonte de muitos nutrientes, dentre eles o magnésio que é muito importante para o nosso organismo e ainda ajuda a afastar tensões musculares e depressão
• Geléia St Dalfour: é doce e não leva açúcar e nem adoçantes. Tem um sabor chique e exótico porque tem misturas de frutas variadas, inclusive das que não encontramos facilmente aqui no Brasil. O preço é alto, mas como eu consumo uma colher de sopa por vez e não é diariamente, vale o quanto pesa.
• Ômega For - suplemento de ômega 3: Sou fã de ômega 3, muito antes de ele virar essa febre de hoje. Eu comecei a consumí-lo para afastar a tristeza mas acabei percebendo que durmo melhor quando estou fazendo uso dele. Além disso, tem potencial antiinflamatório e dessa forma ajuda a diminuir celulite, e outras inflamações crônicas, também favorece muito as funções cognitivas. Gosto dessa marca porque eles têm certificado de isenção de metais pesados (como mercúrio) na matéria prima.
• Água: posso ficar sem comer, mas pelo amor de Deus, não me deixe sem água. Sempre tem uma garrafinha (de vidro) comigo e eu tenho até que me cuidar para não exagerar rs.
• Azeite de oliva: além de ter os ácidos graxos essenciais e complementar os benefícios do ômega, deixa tudo mais gostoso. De vez em quando, coloco um pouco de azeite no pão, polvilho orégano e fico apreciando o saborzinho deles (nham nham)
• Salmão: mais uma vez, fonte de ômega 3 mas o que mais me facina nele, depois do gosto, é a facilidade de preparo. Adoro quando temos salmão para jantar em casa porque eu não tenho trabalho nenhum, não precisa temperar e a frigideira faz o trabalho sozinha (praticamente sem óleo)
• Brócolis: verdinho, adocicado, fica divino com alho e azeite. Também tem magnésio e é fonte de ácido fólico e como eu espero ter filhos um dia (ajuda a evitar a má formação), é bom manter em dia meus estoques dessa substância.
• Chocolate Lindt 70% Cacau: todo mundo sabe que chocolates amargos têm muitos antioxidantes e acho que muita gente sabe que sou louca por chocolates. Esse aqui, em especial tem dois pontos positivos: 1) o preço elevado me impede de comprar muitos e comê-los de uma vez, 2) o sabor tem uma presença marcante e um pedacinho derretido na boca rende muitos minutos de sabor.
• Óleo de linhaça: por último e não menos importante, eu utilizo esse óleo para não ficar só no azeite. Ele também é fonte de ômega3 além de ter substâncias boas para a saúde hormonal da mulher.

Claro que tem muito mais coisa, afinal, uma alimentação saudável tem que ser variada, mas o post ia ficar enorme.

A prova de que tudo isso funciona: meu novo peso é: 97,6 kg! Yey! Quase um kg detonado Daa semana! Parabéns para mim!

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