Assim foi meu dia. Não trabalhei hoje. Devia ter cuidado do meu tcc mas minha mente não focava em nada. Não tenho dormido decentemente e creio que isso tenha colaborado.
Fazer exercício a noite provoca isso em mim. Igual à época em que eu tomava anfetaminas: me sinto uma super mulher, meu apetite diminui mas fico ligadona.
Não posso e não quero mudar a programação de exercícios.
Voltando ao assunto, preparei minhas refeições com carinho. Tudo bonito e gostoso, mais uma vez sem neura de calorias.
Refeições:
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| Café da manhã: Suco de uva, café e pão com manteiga (como a margarina é um produto quase igual ao plástico, eu prefiro comer manteiga mesmo, COM MODERAÇÃO) |
Lanches (manhã e tarde): banana, maçã desidratada, macazinha, torradas sem glúten,
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| Omelete de alho poró, arroz integral, legumes no vapor com azeite |
Sobremesas (almoço e jantar): suco de uva e 2 fatias de abacaxi.
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| Lagarto recheado com linguiça e cenoura, farofa (com pimentão, cebola, azeitonas, linguiça e caldinho da panela da carne nhammm) e legumes no vapor regados com azeite |
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