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| Que dor :( |
Bom dia gente! Hoje eu estou com uma cólica assassina... daqui a pouco, se eu tiver coragem, vou embora...
Segue meu cardápio de ontem:
café: suco de hortelã com abacaxi, tapioca recheada com ricota, azeite e orégano
Lanche: 1 banana
Almoço: salada de acelga com repolho roxo, arroz com açafrão e salsinha, proteína de soja com pimentão e cebola
Lanche: 1 pcte de pipoca de canjica sem açúcar
Lanche2: 1 maçã e 1 mordida do pão do meu marido (que tinha mussarela e mortadela)
Jantar: salada de acelga com repolho roxo, frango desfiado, requeijão light, azeitonas, purê de batatas e mussarela (3 colheres de sopa dessa mistura deliciosa)
Ceia: 1 laranja
café: suco de hortelã com abacaxi, tapioca recheada com ricota, azeite e orégano
Lanche: 1 banana
Almoço: salada de acelga com repolho roxo, arroz com açafrão e salsinha, proteína de soja com pimentão e cebola
Lanche: 1 pcte de pipoca de canjica sem açúcar
Lanche2: 1 maçã e 1 mordida do pão do meu marido (que tinha mussarela e mortadela)
Jantar: salada de acelga com repolho roxo, frango desfiado, requeijão light, azeitonas, purê de batatas e mussarela (3 colheres de sopa dessa mistura deliciosa)
Ceia: 1 laranja
Dia 8/26 sem doces ok
Atividade física 45 minutos bici
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