Oi pessoal!
Esse calor que está fazendo aqui em Sampa está de matar! São Paulo não é cidade para aturar mais de 30 graus. Tem muito concreto! O verão por aqui deveria ficar na casa dos 25 graus (e olhe lá...)
Por conta disso, estou mais cansada que de costume e tenho bebido (sem brincadeira) quase 5 litros de água por dia. ISSO NÃO É BOM. Nem água em exagero é bom!
Mas eu não aguento de sede... tenho que bolar um jeito de me conter com menos... quem sabe ir dando pequenos goles...
Ontem cumpri a rotina de exercícios programada, mesmo com todo o calor. Foi 30 minutos de caminhad de manhã e 1 hora de bici com ventilador na frente à noite.
O que comi?
Café: suco de manga com gengibre, cará com azeite e orégano
Lanche: 1 ameixa e 1 banana
Almoço: Arroz misto (integral e parbolizado), 2 pedaços pequenos de frango assado e 1 fatia de lagarto recheado (comida de mãe), escarola, tomate e rabanete
Lanche: salada de frutas
Lanche: água de coco
Jantar: rúcula, escarola e rabanete, 1 sobrecoxa de frango assada, evilha torta com azeite e gelatina diet
Ceia: 2/3 de chocolate diet 50% cacau
Lanche: 1 ameixa e 1 banana
Almoço: Arroz misto (integral e parbolizado), 2 pedaços pequenos de frango assado e 1 fatia de lagarto recheado (comida de mãe), escarola, tomate e rabanete
Lanche: salada de frutas
Lanche: água de coco
Jantar: rúcula, escarola e rabanete, 1 sobrecoxa de frango assada, evilha torta com azeite e gelatina diet
Ceia: 2/3 de chocolate diet 50% cacau
Dia 22/26 sem açúcar: ok! \o/
oi Veve
ResponderExcluirVi que baixou nos ponteiros!!
Parabens!!
começamos a dieta no mesmo dia! e temos quase o mesmo resultado de perda!
estou por aqui,
bjins