Não vou me enganar, estou muito longe de ter uma atitude de uma pessoa que pensa magro então, pessoas, por favor: NÃO ME PRESENTEEM COM CHOCOLATES!!! Eu tenho problemas com chocolate. Fico muito bem, um tempão sem experimentá-lo. Mas basta colocar um pedacinho na boca para ficar com vontade de comer vários...
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| Amo gatos! E também amo chocolate rsrs |
Nem tudo está perdido. Como estou sempre anotando o que como, tentarei compensar, comendo coisas saudáveis no jantar.
Problema 1: Vou jantar na casa da mammys
Problema 2: MInhas sopinhas acabaram
Problema 3: Vou chegar em casa bem tarde e não farei minha bicicleta ergométrica para evitar de ficar mais um dia sem dormir.
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| É assim que tenho passado algumas noites |
Café da manhã: 1 fatia de pão sem gluten, café, 1/2 copo de suco de manga (sem adoçar), 1 colher de sopa de geléia de cassis
Lanche: 1 banana e 1 bara de chocolate de 50g
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| Almoço: Escarola com azeite de linhaça, 1 filé de salmão pequeno, arroz com espinafre e brócolis com alho. Sobremesa: um brigadeiro de 55g (!) |
Lanche: 1 pera
Sinto muita dor de cabeça nesse momento. Ela começou depois do chocolate. Já havia sentido isso antes.(Saco!)
Vambora terminar bem o dia. Falta pouco. E hoje eu vou cuidar da alma rsrs.
Depois dou um update com o jantar
... Up date
Estou orgulhosa de mim. Mesmo comendo os chocolatinhos, tudo ficou conforme planejado porque eu tenho anotado direitinho e tenho refletido mais sobre o que consumir.
Não pude fazer a bici mas fiz uma pequena caminhada (de 15 minutos) não é muito, mas não pesou na consciencia porque estou fazendo tudo para manter ao menos 6 dias de atividade física.
Me comportei super na casa da mammys!!!
Segue foto:
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| Jantar da Mammys!!!! Rúcula, dois pedaços de frango cozido, arroz a grega (com cenoura, vagem, berinjela). Sobremesa: 1 colher de sopa de manga, 1 biscoito wafle diet Ceia: 1 pedaço de melancia |
Não posso comer nem um pedacinho de chocolate. Pq não fico só no pedacinho, não consigo, acabo comendo a barra inteira . O vício maldito!
ResponderExcluirBjs
Miga,
ResponderExcluirna boa, sabe o teu post do dia 16 de novembro? Sei lá, mas acho que sopa de mandioquinha não vale muito como sopa de legumes e verduras, que tem bem pouca calorias. A mandioquinha é quase uma irmã da batata, então é como se vc tivesse tomado sopa de batata. Bem gostoso, mas acho que deve ter uma calorias a mais que vc pensou. Talvez seja isso, vc tá fazendo tudo certinho, mas dando umas deslizadas sem nem saber.
Beijão e força,
Mel
dietadamelissa.blogspot.com
Oiiii Mel!!! Obrigada pela visita!!!!
ResponderExcluirEntão, sobre a sopa, a mandioquinha foi escolhisa propositalmente poiséla éfonte de várias vitaminas e minerais que ajudam a serotonina a ser formada a partir dao triptofano.
Na sopinha eu sempre colocava também, bastanteeee salsa, que é rica em magnésio. Além disso, 100 g dela (que era mais ou menos que tinha em cada porção da sopa), tem 125 kcal, é bem menos que um pão francês. Eu evito pensar em calorias , prefiro pensar nos nutrientes porque se você está nutrido, seu metabolismo trabalha melhor não é mesmo?
A gente que está em processo de emagrecimento tem que parar de temer esse tipo de alimento. Batata, abacate, maneiga, ovo, mandioquinha, nada disso fará mal desde que, claro, como tudo, sejam consumidos com moderação.
Um beijo e um quiejo!
Ah, tenho várias camisas lindas, que estão assim como a sua... um saco! Não aguento mais usar todos os dias as camisetinhas pretas rsrsrs
Vamos trabalhar para mudar isso!